Feministische Selbstbehauptung
und Selbstverteidigung
nach Sunny Graff und Regina Speulta
„Jede Frau und jedes Mädchen kann sich wehren“
Das Wissen über die Formen und das Ausmaß von Gewalt gegen Mädchen und Frauen kann dabei helfen, gefährliche Situationen von Anfang an zu erkennen und aufzulösen.
Ein Selbstverteidigungstraining kann uns ermutigen, Respekt und Freiheit für uns und andere Frauen im Alltag einzufordern. Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurse können Sichtweisen verändern und neue Handlungsstrategien einüben. Diese kann man sowohl alleine wie auch gemeinsam im Alltag einsetzen.
Jede Frau und jedes Mädchen kann lernen, für sich und ihre Würde einzustehen - auch wenn es am Anfang schwer fällt!
Training für Frauen und Mädchen
Die Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurse sind offen für alle Frauen und Mädchen unabhängig von Alter, Hautfarbe, Herkunft, Größe und Gewicht, körperlichen und geistigen Behinderungen, Religion und sexueller Orientierung. Körperliche Fitness oder Sportlichkeit sind keine Voraussetzung.
Gewalt ist kein individuelles Problem!
„Mir kann das nicht passieren“, denken viele, doch sexualisierte Gewalt gegen Mädchen und Frauen kommt täglich vor. Oft wird auch versucht, Mädchen und Frauen mitschuldig zu machen.
Ein weit verbreitetes Vorurteil behauptet: „Mädchen und Frauen sind selber schuld, wenn sie kurze oder enge Röcke und Hosen tragen.“ „Warum war sie nachts alleine unterwegs?“ usw.
Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurse sollen Frauen und Mädchen dabei unterstützen, ein positives Selbstbild – und damit mehr Selbstvertrauen, Selbstsicherheit und innere Stärke zu gewinnen.
Vorhandene Stärken und Fähigkeiten rücken so wieder ins Bewusstsein und werden im Ernstfall verfügbar.
Frauenkurse
"Zeige deine Wut und wehre dich auf deine Weise,
auch wenn es dir anfangs schwer fällt!"
Konfrontationstraining
Im Konfrontationstraining werden in Rollenspielen Verhaltensweisen eingeübt, die gegen Grenzüberschreitungen, Anmache, alltägliche sexuelle und rassistische Übergriffe und Diskriminierungen jeglicher Art eingesetzt werden können.
Der Einsatz von Stimme und Körpersprache sowie sicheres Auftreten werden hierbei trainiert. Somit beginnt das Mädchen/die Frau aus der Opferrolle auszubrechen und wird darin bestärkt, diese erst gar nicht anzunehmen.
Körpersprachübungen und Rollenspiele vermitteln selbstsicheres Auftreten und sprachliche Möglichkeiten.
Mentale Übungen fördern das Selbstvertrauen in die eigene Stärke. Die Kombination körperlicher Techniken mit den psychischen Grundlagen der Selbstbehauptung und Selbstverteidigung schafft die Voraussetzung, bedrohliche Situationen frühzeitig zu erkennen und einer Auseinandersetzung entgegenzuwirken.
Mädchenkurse
"Rechtzeitig NEIN sagen!
Lautes Schreien macht stark und selbstbewusst."
Die Kurse umfassen Informationen und Diskussionen zum Thema Gewalt gegen Mädchen, Konfrontationstraining, körperliche Techniken und geistige Übungen.
Die Kursinhalte sind den jeweiligen Altersgruppen angepasst und beinhalten, trotz der Ernsthaftigkeit des Themas, viele spielerische Elemente. Sie werden immer von Frauen für Mädchen angeboten.
Mehr Kraft und Sicherheit im Alltag
Es werden alltägliche Situationen besprochen, in denen Grenzen überschritten werden: Ein Mitschüler verstellt den Weg, der Erwachsene übersieht das Mädchen oder Tante „Knuddel“ will unbedingt ein Küsschen.
In Rollenspielen werden eine starke und selbstbewusste Körperhaltung und verbale Gegenwehr trainiert. Es wird über sexuellen Missbrauch gesprochen und das Benennen von einzelnen Körperteilen geübt.
Was spricht dafür?
Mädchen begegnen zu Beginn ihrer Schulzeit oft zum ersten Mal massiver körperlicher Gewalt. Immer wieder werden Mädchen von Mitschülern mit Schlägen bedroht, oder sie werden von Schulkameraden - und sei es auch nur im Spiel - in die Opferrolle hineingedrängt. Sie erleben sich dabei hilflos und passiv.
Zuhause werden Mädchen eindringlich davor gewarnt, nicht mit Fremden mitzugehen. Eltern sind jedoch oft unsicher, wie sie mit ihren Kindern über sexualisierte Gewalt sprechen sollen.
Im Selbstbehauptungskurs lernen Mädchen mit angstbesetzten Situationen kreativ und erfolgreich umzugehen. Sie werden ermutigt, ihre Gefühle wahrzunehmen und nach diesen zu handeln! Durch Aneignen von Handlungsstrategien gewinnen die Mädchen an Selbstbewusstsein.
Ein Selbstbehauptungskurs ist keine Garantie dafür, dass Mädchen mit jeder Grenzüberschreitung angemessen umgehen können. Es gibt viele Situationen, in denen ein „Nein“ nicht respektiert wird. Deshalb ist es für Mädchen wichtig zu wissen, dass es in ihrem Umfeld Erwachsene gibt, von denen sie Hilfe und Vertrauen erwarten können. Eltern können ihre Mädchen unterstützen, in dem sie die Gefühle der Mädchen ernst nehmen und ihnen Glauben schenken.
Kursangebote
Kursangebote in folgenden Altersgruppen
6 - 8 Jahre, 9 - 12 Jahre, 14 - 16 Jahre und ab 17 Jahre
Kurse und Themenabende
25.05.2011:
Elternabend im Kinderhaus Edith Stein in Konstanz zum Thema
„Übergriffe unter Kindern - Präventionsansätze“
01/02.08.2011:
Sommerferienprogramm der Stadt Singen,
Mädchenkurs im Alter von 10 - 13 Jahren
03/04.08.2011:
Sommerferienprogramm der Stadt Singen, Mädchenkurs im Alter von 14 - 16 Jahren
Literatur zum Thema
Erwachsene
„Mit mir nicht“ Sunny Graff, Orlanda Verlag (Für Frauen)
„Sexueller Missbrauch – Prävention im Kindergarten“, Irmi Hochheimer
„Starke Kinder brauchen starke Eltern“, Paula Honkanen-Schoberth, Urania Berlin
„Familienkonferenz“, Thomas Gordon, Heyne
„Ängste machen Kinder stark“, Jan-Uwe Rogge, rororo
„Kleine Mädchen, starke Mädchen“, Sabine Seyffert, Kösel Verlag
„Was wollen die Mädchen? 7 Strategien zur Erziehung starker und selbstbewusster Töchter“,Barbara Mackoff, Beltz Verlag
Für Schulen oder Einrichtungen
„Gewaltprävention in Kindertageseinrichtungen“, Stiftung Hänsel und Gretel
„Sexuelle Übergriffe unter Kindern“, Ulli Freund, Dagmar Riedel-Breidenstein, Strohhalm Verlag
„Gewalt macht Schule“, Heidrun Bündel, Klaus Hurrelmann, Droemer Knaur Verlag
„Weil Hauen nicht weiterhilft“, Lea Regina Koll, Herder
„Müssen Jungen aggressiv sein“, Jens Krabel, Verlag an der Ruhr
„Sag mir mal...“ Gesprächsführung mit Kindern, Martine F.Delfos, Beltz Verlag
Kinderbücher
„Sophie wehrt sich“, Petra Mönter, Eva Spanjardt, Herder
„Gefühle sind wie Farben“, Aliki, Weinheim
„Kein Küsschen auf Kommando“, „Kein Anfassen auf Kommando“, Marion Mebes, und Lydia Sandrek, Berlin/Ruhnmark
„Schön und blöd“, Ursula Enders, Dorothea Walters
„Ich bin doch keine Zuckermaus!, Sonja Blattmann, Gesine Hansen, Ruhnmark
„Das große und das kleine Nein“, „Melanie und Tante Knuddel“, Gisela Braun, Dorothea Wolters
„Irgendwie anders“, Kathryn Cave, Chris Riddell, Oetinger
„Das bin ich – von Kopf bis Fuß“, Dagmar Geisler, Loewe
„Jetzt ist Schluss, ich will kein Kuss“, Jana Frey, Betina Gotzen-Beek, Loewe
„Du schaffst das schon“, Sabine Kalwitzki, Bindlach
„Der Neinrich“, Edith SchreiberWicke, Thiemann
„Vimala gehört zu uns“, Sabine Wiemers, Petra Monters, Herder
„Woher die kleinen Kinder kommen“, Ravensburger
„Ich knall dir eine“, „Der Klassen King“, Elisabeth Zoller, Thienemann
„Muskelkater“, Nina Schindler, Fischer
„Mutgeschichten“, L. Bente, L. Daehli
„Die Königin der Farben“, Jutta Bauer, Beltz Verlag
„Prinzessin Pfiffigunde“, Babette Cole, Carlsen Verlag
„Prinz Pfifferling“, Babette Cole, Carlsen Verlag
„Ein Dino zeigt Gefühle“, Heike Löffel, Christa Manske,Donna Vita
„Mutmachmärchen“, Irmi Hochheimer, Beltz Verlag
„Lauter starke Jungen“, Jan Uwe Rogge, Bettina Mähler, rororo
Kontakt & Impressum:
Angaben gemäß § 5 TMG:
Bettina Fehrenbach
Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungs-Trainerin / Pädagogin
Mitglied im Bundesfachverband BVFeSt
(Bundesverband feministischer Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungstrainerinnen)
Gartenweg 2
78465 Konstanz
Kontakt:
E-Mail: info [at] jede-kann-sich-wehren-konstanz [dot] de
Mobil: 0049 (0) 176 76 400 119
Gestaltung/Programmierung: MEDIENGESTALTUNG PLAKATIF
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Bettina Fehrenbach
Gartenweg 2
78465 Konstanz
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